Boekenlijst en wetenschappelijke artikelen
Boekenlijst Mindfulness:
Gezond leven met Mindfulness, handboek meditatief ontspannen
Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress. Jon Kabat-Zinn 2014. Dit is het basisboek over aandachttraining. De gehele training staat hier tot in detail beschreven. Een aanrader voor ieder die in aandachttraining is geïnteresseerd.
Jon Kabat-Zinn, uitgeverij: Altamira, 2014, EAN: 9789401301534
Het Wonder van Genezing
Zorg geven en ontvangen met onverdeelde aandacht. Een boek met inspirerende thema’s en korte verhalen rondom aandachttraining. Santorelli geeft onder andere les aan aankomende artsen. Een waardevol en inspirerend boek voor iedereen die bewust omgaat met zijn of haar gezondheid en die van een ander.
Saki Santorelli , Uitgeverij Servire, 2000, EAN: 9789021596822
Waar je ook gaat, daar ben je. Meditatie in het dagelijks leven
Dit boek laat meditatiebeoefenaars op een eenvoudige en heldere manier zien hoe je meditatie in het dagelijks leven kunt beoefenen. Geeft veel praktische tips.
Jon Kabat-Zinn, uitgeverij Servire, 1996, EAN: 9789021551470
Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie. Een nieuwe methode om terugval te voorkomen
Een wetenschappelijk boek over onderzoek naar de effecten van aandachttraining op mensen die meerdere episoden van depressie hebben gehad.Het onderzoek is uitgevoerd in Canada, Engeland en Wales.
Z. Segal, M. Williams, J. Teasdale . Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2004, EAN: 9789057121913
Angst beheersen met aandacht. Een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieën en paniek
J. Brantley Uitgeverij Nieuwezijds, Amsterdam, 2004, EAN: 9789057122590
Mindfulness en bevrijding van depressie, voorbij chronische ongelukkigheid
Mindfulness en bevrijding van depressie legt de verborgen psychische mechanismen van depressie bloot, laat zien hoe je weerbaarder kunt worden bij de tegenslagen van het leven en helpt tot wanhoop leidende denkpatronen te doorbreken. Het bevat een bewezen werkend en gemakkelijk toepasbaar zelfhulpprogramma om terugkerende chronische ongelukkigheid te verminderen.
J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn. 2007, EAN: 9789057122491
Boeddha’ s brein. Hoe mindfulness je hersenen en je leven kan veranderen
Hoe krijgen we meer zelfvertrouwen en een rijker leven? Dat leert ons de Amerikaanse neuropsycholoog en meditatieleraar Rick Hanson aan de hand van eenvoudige meditatie oefeningen en praktische tips ontleend aan de oude boeddhistische traditie. Hij leert hoe we bepaalde delen van de hersenen kunnen stimuleren die rust, levensvreugde en compassie brengen in plaats van gepieker, verdriet en woede. Hanson toetste zijn oefeningen en tips aan de inzichten uit de hersenwetenschappen.
Rick Hanson. Uitgeverij ten Have EAN: 9789025961749
Relevante Websites
www.umassmed.edu/cfm/
Het Center for Mindfulness van de University of Massachusetts,
Worcester, VS. Hier is de aandachttraining rond 1979 door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld.
www.instituutvoormindfulness.nl
Opleiding tot mindfulness trainer in MBSR/MBCT opgericht door Johan Tinge.
www.vmbn.nl
De vereniging voor mindfulness trainers.
www.ingridvandenhout.nl
Website van Ingrid van den Hout, mindfulness trainer en -opleider van het eerste uur.
www.livingmindfulness.nl
Website van Joke Hellemans. Ze is als docent verbonden aan het Instituut voor mindfulness en werkt bij UvA minds met ouders en kinderen.
www.MBSR-netz.de
Het netwerk van aandacht-trainers in Duitsland die opgeleid zijn
door bovenstaand instituut.
www.bangor.ac.uk/mindfulness
Het North Wales Centre for Mindfulness Research and Practice,
aan de University of Wales, Bangor.
Andere links
Naast aandachttraining zijn er uiteraard andere waardevolle manieren om je gezondheid en welbevinden te ondersteunen. Onderstaande behandelaars werken met aandacht en zorg.
Ellie van der Est
Trainer Geweldloze communicatie, coach en organisatieadviseur.
Getting Things Done
Door effectiever te werken volgens de methode van Getting Things Done van David Allen krijg je meer rust in je hoofd en meer tijd voor bijvoorbeeld meditatie. Sense maakt in de training gebruik van deze methode. De methode levert tijdbesparing, plezier en creatieve energie op. De workshops met Taco Oosterkamp zijn aan te bevelen.