Blog

december 4, 2020

Mindfulness…Hoe kan ik er beter in worden?

Ben je benieuwd wat mindfulness eigenlijk is? Waar het je bij kan helpen? En hoe je deze skill kunt leren en toepassen? Mindfullness moet je oefenen, maar met mindfulness training leer jij hoe je je mentale fitness het beste kunt trainen. Lees verder en vindt een korte maar zeer effectieve luister-meditatie die je geheel gratis kunt volgen! Een oefening binnen handbereik!
december 4, 2020

Waarom werkt Mindfulness goed tegen stress?

Mindfulness, meditatie en persoonlijke coachings leren je omgaan met stress en bovenal stress te voorkomen. Maar hoe werkt dat dan? Om hier antwoord op te geven kijken we eerst naar het effect dat stress heeft op je hersenen. Wat gebeurt er precies en hoe kan mindfulness helpen?